خرما برای لاغری بسیار موثر است. برخلاف تصور غلط رایج، افزودن خرما به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. از آن‌جایی که خرما سطح کلسترول را کنترل می‌کند و حاوی چربی بسیار کمی است، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. خرما حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که التهاب مرتبط با چاقی و بیماری‌های مرتبط با وزن را کنترل می‌کند. خرما با تقریباً هفت گرم فیبر در یک وعده 100 گرمی، راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی روزانه شماست که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به همین دلیل خرما برای کاهش وزن مفید است و توصیه می‌شود آن را به جای قند و شکر در برنامه غذایی خود بگنجانید.
یک متخصص تغذیه و مربی سلامت روده می‌گوید: این مساله همچنین خرما را به پاک‌کننده‌ عالی روده تبدیل می‌کند. در این مقاله به طور مفصل به رابطه خرما و لاغری می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
فهرست مطالب (کلیک کنید) مواد مغذی و کالری خرماخرما چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟محتوای فیبر بالامحتوای اسیدهای چرب غیر اشباع بالامنبع خوبی از پروتئینخاصیت آنتی اکسیدانیفعالیت ضد دیابتهوس شیرینی‌جات را برطرف می‌کندبهتری..

در این مقاله به بررسی فواید کدو سبز برای بدن می‌پردازیم. کدو سبز که با نام عمومی کدو نیز شناخته می‌شود، کدوی تابستانی از خانواده گیاهان Cucurbitaceae است که در رده‌ی خربزه، کدو اسپاگتی و خیار قرار دارد. در حالی که منبع کدو در قاره آمریکاست، اما این گونه خاص برای اولین بار در اوایل دهه 1800 در ایتالیا توسعه یافت. خواص کدو سبز آن قدر متنوع است که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان به عنوان یکی از مواد اولیه برای پخت غذا استفاده می‌شود. کدو سبز در طب عامیانه برای درمان سرماخوردگی و بیماری‌های مختلفی مانند آسم استفاده می‌شود. در ادامه به بررسی خواص کدو سبز برای لاغری، نحوه مصرف در رژیم‌ کاهش وزن و نگهداری آن می‌پردازیم.
فهرست مطالب (کلیک کنید) ارزش غذایی کدو سبزانواع کدو سبزخواص کدو سبزآنتی اکسیدان بالابه هضم سالم غذا کمک می‌کندکدو سبز روند پیری را کند می‌کندبرای دوران بارداری مفید استسطح قند خون را کاهش می‌دهدسلامت قلب را بهبود می‌بخشدبه درمان آسم کمک می‌کندبرای لاغری فوق‌العاده استدر برابر سرطان روده بزرگ محافظت می‌کندبه تقویت بینایی کمک می‌کنددیگر فواید کدو سبزچگونه کدو سبز..

یکی از رژیم‌های غذایی سریع برای کاهش وزن، رژیم شیر و خرما است. خرما با ارائه طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین مشابه شیر است. ترکیبی از خرما و شیر حاوی پروتئین و کلسیم اضافی است که برای تراکم استخوان و سلامت عضلات مفید است. شیر با خرما یک ترکیب بسیار محبوب است، زیرا به عنوان یک نوشیدنی مغذی برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه در نظر گرفته می‌شود. رژیم شیر خرما همچنین به درمان بی‌خوابی، کاهش وزن، سلامت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند.
البته رژیم لاغری شیر و خرما با وجود تمام مزایایی که دارد، برای مدت زمان طولانی توصیه نمی‌شود. زیرا در مدت کوتاهی که این برنامه غذایی را مصرف می‌کنید، عمده تغذیه شما خرما و شیر است. در این مقاله به بررسی روش‌های درست عمل به این رژیم غذایی می‌پردازیم.
فهرست مطالب (کلیک کنید) رژیم شیر و خرما چیست؟فواید رژیم لاغری شیر و خرماخواص خرماخواص شیرمضرات رژیم لاغری شیر و خرماکم آب شدن بدننامناسب بودن برای برخی از افرادافزایش قند خونحاوی پروتئین کمخستگی مفرطایجاد پرخوریاز دست دادن عضلاتبازگشت وزنتوصیه‌های لازم در رژیم غ..

ما خوردن و آشامیدن را هر روز انجام می‌دهیم بدون این که زیاد به آن‌ها فکر کنیم. با این حال، آن چه بعد از غذا خوردن در بدن‌مان اتفاق می‌افتد پیچیده است. فرآیند هضم غذا و دریافت انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر بدن، زمان‌بر و بااهمیت است. وقتی غذا را می‌جویم و قورت می‌دهیم، زنجیره‌ای از رویدادها در داخل بدن اتفاق می‌افتد. اگر بخواهید این فرآیند را با اشعه ایکس تماشا کنید، تقریباً شبیه امواج اقیانوسی خواهد بود که غذا را از یک اندام به اندام دیگر هل می‌دهد. با این حال مدت زمان هضم غذا نباید خیلی طولانی یا خیلی کوتاه باشد. به همین دلیل باید به نوع غذای مصرفی خود توجه کنیم و غذاها را پشت سر هم مصرف نکنیم تا فرصت هضم وجود داشته باشد. در ادامه به این سوال پاسخ می‌هیم که برای هضم غذا چه کنیم؟ و چه مواد غذایی هضم را دچار اختلال می‌کنند؟
فهرست مطالب (کلیک کنید) هضم غذا چقدر طول می کشد؟چقدر طول می کشد تا غذا از معده خارج شود؟چقدر طول می کشد تا غذا از روده کوچک عبور کند؟چقدر طول می کشد تا غذا وارد روده بزرگ شود؟چه عواملی بر سرعت هضم غذا موثرند؟مدت زمان هضم مواد غذایی مختلف در بدنبرای ..