عوامل زیادی بر جسم انسان تأثیر می گذارند. شناخت تمام این عوامل امکان پذیر نیست اما به هرحال می توان با هوش و درایت و با بهره بردن از تجربه، میزان سلامتی را به حداکثر رساند و روزهای شاد وشب های راحتی را سپری نمود.
مطالعات بسیاری این حقیقت را ثابت کرده‌اند که کاهش وزن یک افسانه نیست. برخی از این نکات سبک زندگی، ورزشی و غذایی را در زندگی روزمره‌تان رعایت کنید و نظاره‌گرِ فرایند کاهش وزن‌تان باشید.