به گزارش خبرگزاری مهر، تیرنگ نیستانی گفت: اگر فاصله بین صبحانه تا نهار نیز زیاد است، نان و پنیر، نان و پنیر و گردو یا سبزی، لقمه‌هایی نظیر کوکو و کتلت‌ها، میوه‌ها، خشکبار، مغزها مانند گردو، فندق و بادام، برگه‌های میوه، انواع شیر خالص در ردیف تغذیه‌های سالمی است که عموماً توسط والدین و به خصوص مادران می‌تواند در کیف مدرسه فرزندان محصل قرار گیرد.
وی با تأکید بر اهمیت سلامت مواد غذایی در بوفه مدارس، توضیح داد: استفاده بیش‌از حد از مواد غذایی حتی در شرایطی که از غذای سالم استفاده می‌شود نکته مهمی است چرا که با غذای سالم هم می‌شود چاق شد، به عبارت ساده‌تر اگر اضافه دریافت کالری رخ دهد چاقی و اضافه‌وزن نیز ایجاد می‌شود.
نیستانی گفت: مسئله غذای سالم با تغذیه سالم متفاوت است، فرد می‌تواند غذای سالم مصرف کند ولی تغذیه سالمی نداشته باشد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به والدین و مربی‌های بهداشت توصیه کرد: اگر کودکی وزن گیری سالمی ندارد و یا بافت چربی بیش‌از حد در کودک ایجاد شد قبل از اینکه این موضوع تبدیل به معضل شود، باید پیگیری و بررسی شود.
نیستانی، مصرف منبع پروتئینی غنی مثل پنیر، ت..

با اینکه شیر برنج یک دسر خوشمزه و مقوی برای تمام رده‌های سنی است اما شیر برنج که به آن شیربا یا آش شیر نیز می‌گویند، همزمان می‌تواند یک میان‌وعده، دسر و غذای تقویتی سبک برای تمام کسانی باشد که می‌خواهند از مواد مغذی استفاده کنند، رژیم لاغری بگیرند، ورزش کنند و یا علائم بیماری دیابت خود را کاهش دهند.
انواع مختلف شیر برنج در کشورهای مختلف جهان و شهرهای مختلف ایران تهیه می‌شود که شیر برنج ساده، پایه تمام آنهاست. این دسر یا حتی غذا، به دلیل داشتن شیر، برنج و هل و گلاب و دارچین، سرشار از کلسیم، ویتامین‌های گروه b و آرامش‌بخش است.
آن را می‌توان به دو صورت گرم یا سرد مصرف کرد. این دسر تا حدودی شبیه به اوتمیل و فرنی است. در این مقاله علاوه بر آموزش طرز تهیه شیر برنج ساده به شیر برنج بدون شکر یا رژیمی هم خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب (کلیک کنید) شیر برنج غذای کدام کشور است؟آیا شیر برنج لاغر می‌کند؟شیر برنج سادهمواد لازم برای شیر برنج سادهطرز تهیه شیر برنج سادهاطلاعات تغذیه‌ای شیربرنج سادهفوت و فن خوشمزه شدن شیر برنجشیر برنج بدون شکر و رژیمیشیر برنج غذای کدام کشور است؟ بر اساس تحقی..

یکی از خوشمزه‌‎‌ترین و سبک‌ترین رژیم‌های لاغری، رژیم ماهی است که به عنوان یکی از زیرشاخه‌های رژیم‌های گیاه‌خواری محسوب می‌شود و با اضافه کردن ماهی به رژیم گیاه‌خواری، به نوعی جبران کمبود پروتئین و ویتامین‌هایی را می‌کند که در رژیم‌های گیاهخواری وجود ندارد.
اگر به طور منظم ماهی بخورید، می‌توانید خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند دیابت و آرتریت روماتوئید را از بین ببرید. ماهی یک منبع کامل از بسیاری از مواد مغذی حیاتی است که می‌تواند تعادل سالمی را در بدن شما حفظ کند و به مبارزه با انواع بیماری های مهم کمک کند.
البته رژیم ماهی برای لاغری اگر برای طولانی مدت رعایت شود، ریسک بالایی دارد، زیرا برخی ماهی‌های آزاد یا پرورشی حاوی جیوه هستند که برای بدن بسیار مضر است. جیوه خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی را بالا می‌برد. در این مقاله به بررسی فواید ماهی برای لاغری و معرفی بهترین ماهی برای لاغری می‌پردازیم.
رژیم ماهی چیست؟ اگر گیاهخواران ماهی و غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند و از گوشت حیوانات دیگر اجتناب کنند، آنها را pescatarian می‌دانند. اصطلاح pescatarian د..

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند و حوصله یا امکان انجام ورزش‌های سنگین و پرتحرک را ندارند به سراغ پیلاتس برای لاغری می‌روند. ورزشی که از یک جهت شبیه یوگا و مدیتیشن است اما کالری‌سوزی خوبی دارد و موجب تقویت عضلات بدن می‌شود.
البته مانند هر ورزش دیگری باید پایبند به یک برنامه غذایی سالم و متعادل باشید تا تمرینات ورزشی تاثیر خود را بگذارد.
اگر برای شما هم جای سوال است که ورزش پیلاتس و لاغری با هم ارتباطی دارند یا پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو موثر است یا خیر، بهتر است در ابتدا اطلاعاتی پیرامون ورزش پیلاتس کسب کنید و سپس در رابطه با تاثیر آن بر لاغری تصمیم بگیرید.
فهرست مطالب (کلیک کنید) ورزش پیلاتس چیست؟آیا پیلاتس باعث لاغری می‌شود؟فواید ورزش پیلاتس برای لاغری چیست؟پیلاتس چه مقدار کالری می‌سوزاند؟انواع ورزش پیلاتس در خانه برای لاغری کدام است؟ورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلوورزش پیلاتس چیست؟ پیلاتس نام خود را از جوزف پیلاتس گرفته است که یک مهاجر آلمانی الاصل به بریتانیا و سپس به آمریکا بود و روش پیلاتس را به عنوان رویکردی جدید برای ورزش و تنظیم بدن در دهه‌های اولیه..