پست ها

جدیدترین مطالب

rice-milk-3

طرز تهیه شیر برنج مجلسی ساده و مجلسی خوشمزه

با اینکه شیر برنج یک دسر خوشمزه و مقوی برای تمام رده‌های سنی است اما شیر برنج که به آن شیربا یا آش شیر نیز می‌گویند، همزمان می‌تواند یک میان‌وعده، دسر و غذای تقویتی سبک برای تمام کسانی باشد که می‌خواهند از مواد مغذی استفاده کنند، رژیم لاغری بگیرند، ورزش کنند و یا علائم بیماری دیابت خود را کاهش دهند.
انواع مختلف شیر برنج در کشورهای مختلف جهان و شهرهای مختلف ایران تهیه می‌شود که شیر برنج ساده، پایه تمام آنهاست. این دسر یا حتی غذا، به دلیل داشتن شیر، برنج و هل و گلاب و دارچین، سرشار از کلسیم، ویتامین‌های گروه b و آرامش‌بخش است.
آن را می‌توان به دو صورت گرم یا سرد مصرف کرد. این دسر تا حدودی شبیه به اوتمیل و فرنی است. در این مقاله علاوه بر آموزش طرز تهیه شیر برنج ساده به شیر برنج بدون شکر یا رژیمی هم خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب (کلیک کنید) شیر برنج غذای کدام کشور است؟آیا شیر برنج لاغر می‌کند؟شیر برنج سادهمواد لازم برای شیر برنج سادهطرز تهیه شیر برنج سادهاطلاعات تغذیه‌ای شیربرنج سادهفوت و فن خوشمزه شدن شیر برنجشیر برنج بدون شکر و رژیمیشیر برنج غذای کدام کشور است؟ بر اساس تحقی..

رژیم ماهی چیست؟ + معرفی بهترین ماهی برای لاغری

یکی از خوشمزه‌‎‌ترین و سبک‌ترین رژیم‌های لاغری، رژیم ماهی است که به عنوان یکی از زیرشاخه‌های رژیم‌های گیاه‌خواری محسوب می‌شود و با اضافه کردن ماهی به رژیم گیاه‌خواری، به نوعی جبران کمبود پروتئین و ویتامین‌هایی را می‌کند که در رژیم‌های گیاهخواری وجود ندارد.
اگر به طور منظم ماهی بخورید، می‌توانید خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند دیابت و آرتریت روماتوئید را از بین ببرید. ماهی یک منبع کامل از بسیاری از مواد مغذی حیاتی است که می‌تواند تعادل سالمی را در بدن شما حفظ کند و به مبارزه با انواع بیماری های مهم کمک کند.
البته رژیم ماهی برای لاغری اگر برای طولانی مدت رعایت شود، ریسک بالایی دارد، زیرا برخی ماهی‌های آزاد یا پرورشی حاوی جیوه هستند که برای بدن بسیار مضر است. جیوه خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی را بالا می‌برد. در این مقاله به بررسی فواید ماهی برای لاغری و معرفی بهترین ماهی برای لاغری می‌پردازیم.
رژیم ماهی چیست؟ اگر گیاهخواران ماهی و غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند و از گوشت حیوانات دیگر اجتناب کنند، آنها را pescatarian می‌دانند. اصطلاح pescatarian د..

آیا پیلاتس برای لاغری شکم موثر است؟

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند و حوصله یا امکان انجام ورزش‌های سنگین و پرتحرک را ندارند به سراغ پیلاتس برای لاغری می‌روند. ورزشی که از یک جهت شبیه یوگا و مدیتیشن است اما کالری‌سوزی خوبی دارد و موجب تقویت عضلات بدن می‌شود.
البته مانند هر ورزش دیگری باید پایبند به یک برنامه غذایی سالم و متعادل باشید تا تمرینات ورزشی تاثیر خود را بگذارد.
اگر برای شما هم جای سوال است که ورزش پیلاتس و لاغری با هم ارتباطی دارند یا پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو موثر است یا خیر، بهتر است در ابتدا اطلاعاتی پیرامون ورزش پیلاتس کسب کنید و سپس در رابطه با تاثیر آن بر لاغری تصمیم بگیرید.
فهرست مطالب (کلیک کنید) ورزش پیلاتس چیست؟آیا پیلاتس باعث لاغری می‌شود؟فواید ورزش پیلاتس برای لاغری چیست؟پیلاتس چه مقدار کالری می‌سوزاند؟انواع ورزش پیلاتس در خانه برای لاغری کدام است؟ورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلوورزش پیلاتس چیست؟ پیلاتس نام خود را از جوزف پیلاتس گرفته است که یک مهاجر آلمانی الاصل به بریتانیا و سپس به آمریکا بود و روش پیلاتس را به عنوان رویکردی جدید برای ورزش و تنظیم بدن در دهه‌های اولیه..

معرفی انواع دمنوش دیابت به همراه میزان مصرف

دمنوش دیابت یکی از موثرترین مواد غذایی سالم و طبیعی برای کمک به درمان بیماران دیابتی است و می‌تواند یک روش کمکی در کنار درمان دارویی این بیماری باشد.
گیاهان دارویی مانند دارچین، مریم‌گلی و میخک از جمله انواع دمنوش دیابت هستند که می‌توانید به جای قوه و چای شیرین و نوشیدنی‌های فرآوری شده مانند نوشابه مصرف کنید. هم خاصیت درمانی و کاهش قند خون دارند و هم در سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی موثر ومفید هستند.
البته قبل از مصرف دمنوش ضد دیابت با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است برخی از این دمنوش‌ها با داروهای ضددیابت شما تداخل داشته باشند.
همچنین مصرف این گیاهان برای کودکان و زنان بارداری که دچار دیابت هستند، توصیه نمی‌شود. در ادامه به معرفی انواع گیاهان دارویی ضد دیابت می‌پردازیم. قبل از مصرف هر کدام با پزشک مشورت کنید.
فهرست مطالب (کلیک کنید) نوشیدنی‌های ضددیابت کدام است؟آبآب سلتزرچایقهوه بدون شکرآب سبزیجاتشیر کم چربکامبوجاجایگزین‌های شیرلیموناد بدون شکربرخی دمنوش‌هاانواع دمنوش دیابت کدام است؟آویشنچای کوهیپونه کوهیبابونهدارچینمریم گلیدارچینمیخکبه لیمورزماریریحانزیره سیاه..